ПРО ЖАВОРОНКОВ И СОВ! Я всегда думала, что я сова - по утрам мне было тяжело вставать, а вечером хотелось посидеть подольше. Ну и отоспаться в выходные никто не отменял! Поспать до 10-11, а потом вечером с трудом засыпать - вот такая у меня была стратегия! Так было в школе, в универе, первые годы работы. А потом я стала замечать, что если в выходные встаю не очень поздно, то за выходные я лучше отдыхаю, восстанавливаюсь. И я стала ставить себе будильник на 9.00 по выходным. И счастья в жизни стало больше! А потом мы стали жить с Максом. И в тот период Макс где-то прочитал, что для здоровья значительно полезнее вставать все дни в одно и то же время. Ну и мы стали себя к этому приучать. Потом появились дети, и мотивации держать режим стало еще больше! С детьми с режимом сильно проще, чем без него. Сейчас у нас в будни будильник стоит на 6.15, а в выходные на 6.45 - даем себе лишние полчаса поспать! Детей мы всегда поднимаем в 7.00, хотя довольно часто они сами в это время поднимаются - чем светлее за окном, тем это проще. Ложимся спать мы где-то в 22.30, хотя в выходные можем себе позволить почитать книжку до 23.00. Такой режим стал уже привычным. Мы его уже лет 6 соблюдаем. Одна беда - с совами тяжело! Если кто-то звонит поболтать в 9 часов вечера, то трубку брать не хочется - мы уже ко сну начинаем готовиться, детей укладывать. Или друзья из банной компании зовут вернуть себе полезную привычку ездить в баню. Но баня-то с 20.00 до 23.00. А мы в 21.00 что? Правильно, готовимся детей спать укладывать - настроение уже сонное. А в 23.00 что? Правильно, спим уже. Вот такие вот откровения бывшей совы получились! А вы кто? Сова, жаворонок, другой неизвестный зверь? И как у вас с режимом дела обстоят? На видео: обнимушки с детьми в 7 утра.

Теги других блогов: здоровье сон режим дня